Basta un semplice bagno di calore per eliminare, attraverso il sudore, le tossine. Questo procedimento termico è tra i più antichi e conosciuti del mondo. Solitamente perché una sauna sia efficace servono un paio di passaggi. La temperatura sufficiente per una buona traspirazione deve raggiungere 70/80°. Prima di entrare nella sauna è opportuno farsi una doccia calda lavandosi bene con il sapone. Questo consente di preparare la pelle con i pori ben aperti. E' opportuno che il primo passaggio non superi i dieci minuti. Una volta usciti dalla sauna è bene fare una doccia con acqua fredda che riporti a livelli normali la temperatura corporea.