Per favorire la stimolazione dell'apparato circolatorio è opportuno che i bagni caldi (sauna, bio-sauna, bagno turco) siano brevi e che il ciclo termini con il freddo. Questi ultimi vengono effettuati sia in forma totale che parziale, ad esempio mani, braccia e piedi. Nel primo caso l’utilizzo del frigidarium è fortemente consigliato in quanto l’acqua fredda viene vaporizzata da appositi ugelli in modo da farla cadere sulla pelle in modo delicato e uniforme. Nel secondo caso invece dell’utilizzo del frigidarium si consiglia di immergere le parti in un recipiente capace riempito con acqua fredda o utilizzare un getto mirato.