I programmi d’allenamento sono altamente personalizzati e vengono sviluppati a seconda degli obbiettivi, del grado d’allenamento e dell’abilità dell'allievo.
Questi ultimi vengono verificati tramite test analitici prima di redigere il programma stesso e si articolano in:

• Test di potenza aerobica e calcolo del V.O.2 max

• Test di forza per gli arti superiori ed inferiori

• Test di resistenza muscolare

• Test di flessibilità e mobilità articolare

Successivi test di verifica sono effettuati a cicli periodici per valutare i risultati dell’allenamento e personalizzare sempre più il programma variandolo a seconda dei miglioramenti acquisiti.