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Il metodo di JOSEPH H.PILATES è
un sistema di allenamento fisico e mentale improntato
sulla forza, sulla flessibilità, sul dinamismo
e sulla capacità di concentrazione.
Il Metodo Pilates migliora la percezione
ed il movimento del corpo, aumenta la forza, tonifica
ed allunga la muscolatura, insegna ad ascoltare il
proprio corpo e a prenderne coscienza migliorandone
la postura e l'abilità a muoversi.
Gli esercizi del Metodo sono improntati sulla simmetria,
sul lavoro degli addominali, sulla stabilizzazione
della colonna vertebrale, sul controllo di mente/corpo
e sull’allungamento attraverso l’ampiezza
di movimento di tutte le articolazioni.
SERVE
PER:
•Sviluppare
addominali forti e stabili:
permette di sostenere la schiena grazie ad un efficace
e profondo lavoro sulla muscolatura addominale e
del perineo.
•
Creare un corpo armonioso:
rinforza tutto il corpo. Nessun gruppo muscolare
e' lavorato più di un altro. Tutti i muscoli
si sviluppano in maniera uniforme, aiutandoti a
godere delle attività quotidiane e delle
attività sportive con più tranquillità
e meno traumi.
•
Migliorare il rapporto fra Mente e Corpo:
stimola la relazione fra corpo e mente ponendo l'enfasi
sulla corretta respirazione, sull'allineamento della
colonna e della pelvi. Con la concentrazione conoscerai
come veramente il tuo corpo si sente e come controllare
meglio tutti i tuoi movimenti. La qualità
del movimento e più importante della quantità
delle ripetizione. La respirazione corretta è
essenziale perché ti aiuta ad eseguire ogni
movimento con forza ed efficienza.
•
Rallentare i processi d'invecchiamento:
Avvicinandosi alla terza età il corpo diventa
meno agile e flessibile. L'inattività fisica
comporta la diminuzione della densità ossea
e il volume di massa magra. Gli esercizi di J.Pilates
rinforzano e allungano i muscoli nello stesso tempo,
aiutandoti a sviluppare il giusto livello di mobilità,
massa magra e densità ossea.
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